Como aliviar dores nas costas com o Pilates
Como aliviar dores nas costas com o Pilates
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Se você mora em Americana-SP e sofre com dores nas costas, saiba que o Estúdio Pró-Pilates Renata Nandin pode ser seu maior aliado para aliviar os incômodos e recuperar sua qualidade de vida.
As dores na coluna são causadas, muitas vezes, por má postura, sedentarismo ou estresse. O Pilates atua diretamente nesses fatores, oferecendo um tratamento natural, seguro e eficiente.
Por que o Pilates ajuda?
O método Pilates trabalha o fortalecimento do “core” — o centro do corpo, que envolve músculos abdominais, lombares, pélvicos e do quadril. Quando essa região está fortalecida, a coluna é melhor sustentada e os movimentos do corpo ficam mais equilibrados, reduzindo a sobrecarga sobre a musculatura das costas.
Benefícios do Pilates para quem sente dor nas costas
Benefícios do Pilates para quem sente dor nas costas
Fortalece a musculatura de sustentação da coluna
Evita sobrecargas e reduz a dor lombar com exercícios específicos.Corrige a postura
Ideal para quem trabalha sentado ou com movimentos repetitivos.Melhora a consciência corporal
Ensina o corpo a se mover com mais controle e menos esforço.Alivia tensões musculares
A prática ajuda no relaxamento físico e mental, combatendo dores causadas por estresse.
Quem pode praticar Pilates?
Quem pode praticar Pilates?
Pessoas com dor lombar, torácica ou cervical
Profissionais que passam o dia sentados
Gestantes (com liberação médica)
Idosos
Pessoas em reabilitação de coluna ou hérnia de disco
⚠️ As aulas devem ser feitas com orientação profissional para garantir segurança e resultados. Aqui no estúdio, nosso acompanhamento é individualizado!
👉 Agende uma aula experimental gratuita e venha sentir os benefícios do Pilates na prática!
📍 Local: Americana-SP
📞 WhatsApp: (19) 99291-8058
📧 E-mail: propilatesrenatanandin@gmail.com
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