A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos, muitas vezes causada por má postura, sedentarismo, sobrecarga ou estresse. A boa notícia é que o Pilates pode ser um grande aliado no alívio dessas dores e na prevenção de novas crises.

Por que o Pilates ajuda?

O método Pilates trabalha o fortalecimento do “core” — o centro do corpo, que envolve músculos abdominais, lombares, pélvicos e do quadril. Quando essa região está fortalecida, a coluna é melhor sustentada e os movimentos do corpo ficam mais equilibrados, reduzindo a sobrecarga sobre a musculatura das costas.